{"id":4473,"date":"2018-11-01T11:21:45","date_gmt":"2018-11-01T11:21:45","guid":{"rendered":"http:\/\/primaflor.com\/?p=4473"},"modified":"2020-05-21T10:19:33","modified_gmt":"2020-05-21T10:19:33","slug":"las-propiedades-del-brocoli-benefician-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/las-propiedades-del-brocoli-benefician-salud\/","title":{"rendered":"Las propiedades del br\u00f3coli que benefician a tu salud"},"content":{"rendered":"<p>El br\u00f3coli es un vegetal, verde, bajo en calor\u00edas y lleno de vitaminas. Tambi\u00e9n es la principal fuente de discordia en las cenas familiares con ni\u00f1os y padres en las pel\u00edculas americanas. Adem\u00e1s, es muy barato y se puede encontrar en los mercados por la misma calidad durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo pueden ayudarte las propiedades del br\u00f3coli<\/h2>\n<ul>\n<li>Posee <strong>vitaminas A, C, K, hierro, fibra, calcio y folatos<\/strong>. Con una raci\u00f3n de br\u00f3coli reponemos una gran cantidad de minerales y vitaminas, por lo que es ideal para personas con actividad f\u00edsica elevada y en reg\u00edmenes de adelgazamiento.<\/li>\n<li><strong>Previene las cataratas<\/strong> y mejora la salud ocular, gracias a la lute\u00edna y la zeaxantina son betacarotenos.<\/li>\n<li>Es <strong>efectivo contra la anemia<\/strong> por sus altas cantidades de hierro y prote\u00ednas.<\/li>\n<li>Favorece unos <strong>huesos fuertes<\/strong> gracias al calcio.<\/li>\n<li>Es<strong> antioxidante<\/strong>, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de toxinas y la purificaci\u00f3n de sangre y piel.<\/li>\n<li><strong>Favorece la digesti\u00f3n<\/strong>, previniendo el estre\u00f1imiento, pues tiene un alto contenido en fibra. Tambi\u00e9n, previene la inflamaci\u00f3n y la acidez estomacal.<\/li>\n<li><strong>Favorece la salud de la piel<\/strong>, gracias a su alto contenido en vitamina C, que es productora de col\u00e1geno, la vitamina E, que protege de la radiaci\u00f3n social, las vitaminas B y K y los \u00e1cidos grasos omega-3.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, el br\u00f3coli puede ser preparado en recetas de lo m\u00e1s variadas y sabrosas, como salteado, en ensaladas, o cocido al vapor con especias, aceite y sal.<br \/>\nSi estabas pensando en dar un paso m\u00e1s para mejorar tu dieta, es un alimento id\u00f3neo para comenzar. Recuerda lo mucho que te beneficia e incorp\u00f3ralo en tus men\u00fas semanales, \u00a1no te arrepentir\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El br\u00f3coli es un vegetal, verde, bajo en calor\u00edas y lleno de vitaminas. Tambi\u00e9n es la principal fuente de discordia en las cenas familiares con ni\u00f1os y padres en las pel\u00edculas americanas. Adem\u00e1s, es muy barato y se puede encontrar en los mercados por la misma calidad durante todo el a\u00f1o. C\u00f3mo pueden ayudarte las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[335,298],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}