{"id":4496,"date":"2018-12-06T09:03:21","date_gmt":"2018-12-06T09:03:21","guid":{"rendered":"http:\/\/primaflor.com\/?p=4496"},"modified":"2020-11-20T16:51:20","modified_gmt":"2020-11-20T15:51:20","slug":"la-importancia-una-buena-alimentacion-epoca-examenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/la-importancia-una-buena-alimentacion-epoca-examenes\/","title":{"rendered":"La importancia de una buena alimentaci\u00f3n en \u00e9poca de ex\u00e1menes"},"content":{"rendered":"<p>Para los estudiantes, las \u00e9pocas de ex\u00e1menes suelen ser los momentos m\u00e1s estresantes del a\u00f1o. Los universitarios los tienen a la vuelta de Navidad y, los no universitarios, un poco antes de vacaciones.<\/p>\n<p>En \u00e9pocas de ex\u00e1menes es f\u00e1cil caer en la tentaci\u00f3n de <strong>abusar de las bebidas energ\u00e9ticas<\/strong>, dormir poco y comer lo primero que pillas por casa, en especial alimentos muy cal\u00f3ricos y con <strong>alto \u00edndice gluc\u00e9mico<\/strong>. Pero esto es contraproducente y, lejos de ayudar, disminuye el rendimiento y la concentraci\u00f3n, haciendo que el estudio sea m\u00e1s tedioso y menos productivo.<\/p>\n<p>Los alimentos que te ayudar\u00e1n a rendir m\u00e1s en ex\u00e1menes<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentarse correctamente es imprescindible para pasar esta etapa con energ\u00eda y rendir al m\u00e1ximo, por eso, queremos echarte una mano cont\u00e1ndote c\u00f3mo estos alimentos pueden beneficiarte en el estudio:<\/li>\n<li>El <strong>chocolate negro<\/strong>, si lleva m\u00e1s de un 70% de cacao, es un gran aliado. Di adi\u00f3s a la boller\u00eda industrial que te carga el est\u00f3mago y dificulta tu digesti\u00f3n, pues el chocolate aumenta los niveles de energ\u00eda y satisfacci\u00f3n a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<li>El <strong>aceite de oliva<\/strong> tiene gran cantidad de polifenoles que favorecen el aprendizaje y la memoria. Incorp\u00f3ralo en tus comidas.<\/li>\n<li>El <strong>t\u00e9 verde<\/strong> es beneficioso para la memoria y la ubicaci\u00f3n espacial. Adem\u00e1s, reduce el estr\u00e9s. Una taza despu\u00e9s de cada comida podr\u00e1 ayudarte a hacerte m\u00e1s amena la jornada, pero si no es posible, te recomendamos una al d\u00eda.<\/li>\n<li>Los <a href=\"http:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/productos\/salsa-guacamole-mimaflor\/\"><strong>aguacates<\/strong> <\/a>son muy beneficiosos en muchos aspectos, y uno de ellos es el de la memoria. Adem\u00e1s, tiene fibra, cosa que se agradece cuando el estr\u00e9s no te deja ir al ba\u00f1o.<\/li>\n<li>Las <a href=\"http:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/productos\/primaflor\/de-la-tierra\/frescos\/\"><strong>verduras como las espinacas, el br\u00f3coli y la lechuga<\/strong><\/a><span style=\"color: #000000;\"> son f\u00e1ciles de incorporar a tus comidas como peque\u00f1os entrantes o <\/span><strong><a href=\"http:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/productos\/primaflor\/para-servir\/ensaladas\/\">ensaladas<\/a><\/strong><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">. Tienen vitamina K, minerales, carotenoides y antioxidantes, que mejoran el rendimiento cognitivo.<\/span><\/li>\n<li>El <strong>salm\u00f3n<\/strong> es uno de los pescados m\u00e1s f\u00e1ciles de encontrar y cocinar, y de los m\u00e1s deliciosos. Es especialmente bueno para la memoria gracias a su omega-3.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n las<strong> almendras<\/strong>, <strong>nueces<\/strong>, el <strong>arroz<\/strong> y la <strong>pasta<\/strong>, son beneficiosos para la memoria al mismo tiempo que te sacian para no picar entre horas. \u00a1Son el comod\u00edn perfecto!<\/li>\n<li>Plantas como el <strong>hinojo<\/strong>, el <strong>romero<\/strong> y la <strong>salvia<\/strong> son antioxidantes y sientan genial en infusiones o para ambientar tu habitaci\u00f3n con olores que favorecen la concentraci\u00f3n. Notar\u00e1s la diferencia desde el primer momento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Despu\u00e9s de los ex\u00e1menes, el descanso ser\u00e1 m\u00e1s que merecido. Es hora de cuidarse y mantenerse motivado para demostrar que el esfuerzo ha valido la pena. \u00a1\u00c1nimo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para los estudiantes, las \u00e9pocas de ex\u00e1menes suelen ser los momentos m\u00e1s estresantes del a\u00f1o. Los universitarios los tienen a la vuelta de Navidad y, los no universitarios, un poco antes de vacaciones. En \u00e9pocas de ex\u00e1menes es f\u00e1cil caer en la tentaci\u00f3n de abusar de las bebidas energ\u00e9ticas, dormir poco y comer lo primero [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[361,298],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}