{"id":5257,"date":"2019-05-09T16:12:42","date_gmt":"2019-05-09T16:12:42","guid":{"rendered":"http:\/\/primaflor.com\/?p=5257"},"modified":"2020-08-20T10:03:43","modified_gmt":"2020-08-20T09:03:43","slug":"malos-habitos-debemos-mejorar-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/malos-habitos-debemos-mejorar-primavera\/","title":{"rendered":"Malos h\u00e1bitos que debemos mejorar en primavera"},"content":{"rendered":"<p>La primavera es esa \u00e9poca entre el fr\u00edo y el calor, entre el invierno y el verano, entre la lluvia y el sol\u2026y tambi\u00e9n es el momento ideal de poner en pr\u00e1ctica h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. Se sufren muchos cambios en esta estaci\u00f3n, y el hecho de que se acerca el verano nos hace ponernos las pilas para intentar lucir mejor cuerpo en ba\u00f1ador. Desde el <strong><a href=\"http:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/greenlovers\/\">blog de Primaflor<\/a><\/strong> queremos darte algunos consejos para mejorar los malos h\u00e1bitos que se llevan a cabo en invierno y con la llegada del buen tiempo. Intentando de este modo llegar al verano de la mejor forma posible.<\/p>\n<h2><strong>Hacer ejercicio al aire libre<\/strong><\/h2>\n<p>Ya ha pasado el invierno, el fr\u00edo y las frecuentes lluvias, ahora es el momento de disfrutar del sol y el buen tiempo haciendo ejercicio al aire libre. No valen las excusas de este invierno de \u201csi es que est\u00e1 lloviendo hoy no puedo\u201d o \u201chace mucho fr\u00edo y estoy muy a gusto en casa\u201d.<\/p>\n<p>Si encima el sol lo utilizamos para coger algo de color y no tener ese tono de piel tan p\u00e1lido en verano, pues mucho mejor, \u00bfno? La cosa est\u00e1 clara, hace buen tiempo y nos tienen que venir las ganas de disfrutar al aire libre y encima hacer algo de ejercicio. Ahora no vale poner la excusa de \u201ces que hace calor\u2026\u201d, porque eso s\u00ed puede solucionarse con una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Controlar los \u201ccaprichos\u201d<\/strong><\/h2>\n<p>Igual que en el consejo anterior coment\u00e1bamos las ventajas que tiene el buen tiempo, no todo es positivo, ya que el buen tiempo tambi\u00e9n nos aumentan las ganas de salir de casa y no precisamente para hacer ejercicio. La primavera es el momento perfecto para ir a una terraza y disfrutar de un buen refrigerio y unas tapas con nuestros amigos, pero, aunque suene raro esto s\u00ed que es un \u201cmal h\u00e1bito\u201d. Obviamente juntarnos con nuestros amigos y disfrutar al aire libre no es algo malo, pero s\u00ed la cantidad de calor\u00edas que ingerimos en cada alimento.<\/p>\n<p>Por este motivo, es indispensable controlar un poco, aunque sabemos que cuesta, esos caprichos que tanto nos gustan en primavera con el buen tiempo. No tires por la borda todo el trabajo conseguido haciendo ejercicio en esta \u00e9poca, aunque de vez en cuando nunca viene mal darse un buen banquete, pero siempre con control.<\/p>\n<h2><strong>Descansar correctamente<\/strong><\/h2>\n<p>Otro problema que suele ocurrir con el buen tiempo son las pocas ganas de que se acabe el d\u00eda y seguir disfrutando por la buena temperatura que hace. Recuerda que es necesario descansar nuestro n\u00famero de horas m\u00ednimas al d\u00eda para que nuestro cuerpo no se sienta cansado. En inviernos es m\u00e1s f\u00e1cil estar descansado porque debido al fr\u00edo o la lluvia nos quedamos en casa o nos acostamos temprano para dormir, pero en primavera es complicado. Aunque hay que intentarlo y conseguirlo.<\/p>\n<p>Siguiendo estos consejos podr\u00e1s intentar mejorar los malos h\u00e1bitos que suelen cometerse tanto en invierno como con el buen tiempo que se acerca. Recuerda que estos <strong>tres consejos<\/strong> van unidos y debe intentarse llevar a cabo los tres. Se puede disfrutar de la primavera con control y de forma 100% saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La primavera es esa \u00e9poca entre el fr\u00edo y el calor, entre el invierno y el verano, entre la lluvia y el sol\u2026y tambi\u00e9n es el momento ideal de poner en pr\u00e1ctica h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. 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