{"id":5261,"date":"2019-06-12T18:00:39","date_gmt":"2019-06-12T18:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/primaflor.com\/?p=5261"},"modified":"2020-08-21T10:35:25","modified_gmt":"2020-08-21T09:35:25","slug":"cinco-alimentos-naturales-relajarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/cinco-alimentos-naturales-relajarse\/","title":{"rendered":"Cinco alimentos naturales para relajarse"},"content":{"rendered":"

Todos tenemos claro que de una forma o de otra nuestra vida diaria est\u00e1 llena de estr\u00e9s y de agobios constantes. Por este motivo no debemos olvidarnos de tener momentos para nosotros y en los que uno necesita relajarse y desconectar. La alimentaci\u00f3n es un factor clave para conseguir reducir el estr\u00e9s, aunque no lo consigue del todo, ayudan bastante a relajarnos. Por ello, desde el blog de Primaflor<\/strong><\/a> queremos comentarte cinco alimentos naturales para relajarse<\/strong> que podemos encontrar de una forma muy sencilla en nuestro d\u00eda a d\u00eda y que debemos incluir en nuestra dieta diaria si queremos relajarnos. Aunque como ya hemos comentado no solo la alimentaci\u00f3n ayuda a conseguirlo.<\/p>\n

Frutos secos<\/strong><\/h2>\n

Los frutos secos como las almendras, las nueces o los pistachos favorecen al funcionamiento del coraz\u00f3n porque ayudar a que las arterias se dilaten, reduciendo el proceso de la vasoconstricci\u00f3n. Estos son ricos en antioxidantes y vitamina E que ayudan a disminuir los niveles de colesterol.<\/p>\n

Los frutos secos son muy recomendados para intentar conseguir esa relajaci\u00f3n tan deseada en momentos de estr\u00e9s o ansiedad. Una de sus propiedades m\u00e1s importantes es que aportan magnesio, un mineral que ayuda a relajarse de forma natural.<\/p>\n

Pl\u00e1tanos<\/strong><\/h2>\n

Al igual que ocurre con los frutos secos, los pl\u00e1tanos aportan magnesio, adem\u00e1s de potasio y vitamina B6. Adem\u00e1s, es una fuente de tript\u00f3fano, el amino\u00e1cido principal de la serotonina y la melatonina, las hormonas que regulan el descanso y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Si estos se encuentran un poco maduros contienen un almid\u00f3n que alimenta a las bacterias de nuestra flora intestinal, la cual fabrica casi la totalidad de la serotonina de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Verduras de hoja verde<\/strong><\/h2>\n

Las acelgas, las espinacas de Primaflor<\/strong><\/a>, la col o cualquier tipo de lechugas de Primaflor<\/strong><\/a> son algunas de las muchas verduras de hoja verde que aportan una gran cantidad de magnesio, como hemos comentado anteriormente, uno de los minerales que ayudan a relajarse de forma natural. Adem\u00e1s, gracias a las propiedades que tienen estas verduras ayudan a controlar la liberaci\u00f3n de una hormona que provoca el estr\u00e9s, esta hormona se denomina cortisol.<\/p>\n

Ar\u00e1ndanos<\/strong><\/h2>\n

Los ar\u00e1ndanos o los frutos que son similares a estos son un alimento que contiene una gran cantidad de antocianidinas, unos antioxidantes que ayudan a producir la serotonina y la dopamina. Estas son las hormonas que ayudan a controlar el estado de \u00e1nimo de una persona y mejorar la memoria, siendo ambas claves para combatir el estr\u00e9s o la ansiedad y conseguir relajarse.<\/p>\n

T\u00e9 e infusiones<\/strong><\/h2>\n

Gracias al calor que desprenden y los compuestos que contienen ayudan a relajar nuestro cuerpo. Al igual que ocurre con los ar\u00e1ndanos, tienen un alto contenido antioxidante que provocan la producci\u00f3n de la serotonina y la dopamina, mejorando las defensas del organismo y ayudando a calmarnos. Se recomiendan que las infusiones y los t\u00e9s sean totalmente naturales para que los efectos de sus propiedades sean reales.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 os han parecido estos alimentos naturales que favorecen la relajaci\u00f3n? Si te ha gustado…\u00a1Comparte en tus Redes Sociales!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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