{"id":5773,"date":"2019-09-02T10:08:54","date_gmt":"2019-09-02T10:08:54","guid":{"rendered":"http:\/\/primaflor.com\/?p=5773"},"modified":"2020-08-21T10:19:15","modified_gmt":"2020-08-21T09:19:15","slug":"consejos-verdes-la-vuelta-al-cole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/consejos-verdes-la-vuelta-al-cole\/","title":{"rendered":"Consejos verdes para la vuelta al cole"},"content":{"rendered":"

Las vacaciones de verano son muy malas en el aspecto de alimentaci\u00f3n, aunque es la \u00e9poca perfecta para las refrescantes ensaladas<\/strong><\/a>,<\/strong> tambi\u00e9n es cuando mayores excesos tenemos en nuestros h\u00e1bitos alimenticios. Por esto, con Primaflor, te ofrecemos consejos verdes con los que hacer la vuelta al cole m\u00e1s amena y saludable.\u00a0 Los horarios no existen y si los hay, no son tan estrictos como durante todo el a\u00f1o. Adem\u00e1s, solemos caer en la tentaci\u00f3n de algunos alimentos poco saludables e incluso nos excedemos en los tan deliciosos helados.<\/p>\n

Pero se ha acabado el verano y tenemos que volver a la rutina, tanto los mayores como los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Aunque parezca que no, a nosotros nos es m\u00e1s f\u00e1cil volver a nuestros h\u00e1bitos en comparaci\u00f3n con los m\u00e1s peque\u00f1os, sobre todo si hablamos de horarios y alimentaci\u00f3n. Por este motivo, desde el blog de Primaflor<\/strong><\/a> queremos darte algunos consejos verdes para ayudar a que los m\u00e1s peque\u00f1os retomen su rutina para la vuelta al cole.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Volver a los horarios es duro<\/strong><\/h4>\n

Como hemos comentado, en verano no solemos seguir tanto los horarios previstos, pero en nuestro d\u00eda a d\u00eda, despu\u00e9s de las vacaciones, s\u00ed que hay que ser estrictos con los horarios y la rutina. Es muy recomendable volver de las vacaciones unos d\u00edas antes de la vuelta al cole, la raz\u00f3n es sencilla.<\/p>\n

Si directamente venimos uno o dos d\u00edas antes del inicio de las clases, los ni\u00f1os se van a sentir desorientados y no podr\u00e1n cumplir el horario, su cuerpo y mente estar\u00e1n todav\u00eda con los horarios veraniegos. Pero si, por el contrario, somos capaces de volver poco a poco a nuestros horarios cotidianos unos cuatro o cinco d\u00edas antes de empezar el colegio, ellos estar\u00e1n m\u00e1s preparados para afrontar estos primeros d\u00edas.<\/p>\n

Obviamente no hay que levantarse a las 8 como para ir al colegio, pero tampoco debemos dejarlos dormir demasiadas horas. Por otro lado, los horarios de las comidas debemos retomarlos e incluso la hora de irse a dormir. Algunos horarios de las acciones cotidianas como hacer deberes o actividades extraescolares habr\u00eda que ir a\u00f1adi\u00e9ndoselas de alg\u00fan modo para que luego no sea tan dura la vuelta a ellas, aunque sea intentando que a esa hora haya que salir a la calle a jugar y no quedarse en casa durante estos d\u00edas.<\/p>\n

Controlar el estr\u00e9s<\/strong><\/h4>\n

Con todo lo comentado anteriormente ayudaremos a reducir el estr\u00e9s de la vuelta al cole, aunque no del todo. Los primeros d\u00edas de clase son momentos duros para los ni\u00f1os, sufren estr\u00e9s por ver que su tiempo libre se ha acabado y tienen que volver al colegio. Por eso, en estos d\u00edas hay que intentar ayudarles a controlarlo. Para ello debemos hablar con ellos del d\u00eda, preguntarles y hacerles ver que el d\u00eda a d\u00eda no es tan malo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, en estos primeros d\u00edas de vuelta a la realidad no habr\u00eda que saturarles con muchas actividades, debemos dejarles que sigan teniendo todo el tiempo libre para ellos por la tarde hasta pasado unas semanas. Este estr\u00e9s es importante controlarlo porque puede provocar malos h\u00e1bitos alimenticios, cosa que no queremos y menos a\u00fan despu\u00e9s del verano que ya de por s\u00ed es \u201cduro\u201d en estos aspectos.<\/p>\n

Retomar los buenos h\u00e1bitos alimenticios<\/strong><\/h4>\n

Como comentamos al principio del art\u00edculo, es normal que en el verano nos excedamos un poco con la alimentaci\u00f3n y sobre todo los m\u00e1s peque\u00f1os con sus caprichos diarios (helados, patatas, comida basura\u2026). Pero, esto debemos hacer que se quede en eso, un mal h\u00e1bito por las vacaciones de verano y ya est\u00e1. Para ello, hay que hacer caso a los dos consejos anteriores y retomar los h\u00e1bitos alimenticios que ten\u00edamos antes de este.<\/p>\n

Desde Primaflor<\/a><\/strong> aconsejamos que los desayunos sean fuertes para aportarles las energ\u00edas necesarias para ir a clase. Una fruta o batido para el almuerzo y una comida que sea saludable dentro de lo posible. Para merendar una pieza de fruta y algo ligero para cenar (y que no sea muy tarde). Es importante cumplir con los horarios establecidos de cada comida, de ese modo ayudaremos a crear ese h\u00e1bito alimenticio que queremos y a no comer entre horas como hac\u00edamos en las vacaciones.<\/p>\n

Sigue estos consejos y ver\u00e1s como el d\u00eda a d\u00eda de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa ser\u00e1 m\u00e1s sencillo y saludable. No olvides que todo cuenta para crear buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, pero lo fundamental son los propios alimentos, as\u00ed que es imprescindible incluir fruta y verdura en su dieta diaria para conseguirlo. \u00a1Darle alguno de nuestros productos a diario seguro que te ayuda!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las vacaciones de verano son muy malas en el aspecto de alimentaci\u00f3n, aunque es la \u00e9poca perfecta para las refrescantes ensaladas, tambi\u00e9n es cuando mayores excesos tenemos en nuestros h\u00e1bitos alimenticios. Por esto, con Primaflor, te ofrecemos consejos verdes con los que hacer la vuelta al cole m\u00e1s amena y saludable.\u00a0 Los horarios no existen […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[375,329,360,298,396],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5773"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.hitostudio.com\/mimaflor\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}