Actualmente entre la población existe mayor conciencia en la realización de deporte y en cuidar más nuestra salud. No todos estamos hechos para encerrarnos en un gimnasio por eso montar en bicicleta uno de los deportes más elegidos junto con el running.
El pedaleo es apto para todas las edades y a continuación, te contamos que beneficios y ventajas aporta incluir este deporte en nuestra rutina diaria.
Empezaremos por los beneficios que podemos encontrar en nuestra salud y nuestro cuerpo.
Si nuestro colesterol está al límite o sobrepasa los niveles adecuados, notaremos a la larga como el subirnos a una bicicleta los reduce. A la vez los niveles de colesterol bueno aumentan debido a que los vasos sanguíneos ganan flexibilidad. Esto ocurre siempre y cuando lo acompañes con una alimentación sana.
Conseguiremos un corazón resistente. El pedaleo continuo ayuda a que la sangre fluya correctamente y de manera más fácil consiguiendo reducir las probabilidades de sufrir un infarto hasta en un 50%.
En cuanto a los músculos, además de conseguir unas piernas fuertes y tonificadas, reforzaremos la musculatura de la zona lumbar y a consecuencia disminuirá la posibilidad de tener hernias de disco. Las rodillas también sacan beneficio de ello al reforzar la musculatura de alrededor y así encontrarse más protegidas.
Y si todo esto no fuera suficiente, montar en bici ayuda a distraer la mente y con ello a eliminar el estrés o incluso la depresión. Al ser un deporte que puede ser practicado en grupo, mejora la vida social y activa la hormona de la felicidad.
Todo esto en conjunto tiene como consecuencia la prevención o el retraso de padecer enfermedades como la diabetes o el temido cáncer. En resumen, mejora la calidad de vida por completo de cualquier persona.
Si además de incluirlo en nuestra rutina como una práctica deportiva, utilizamos la bicicleta como nuestro medio de transporte estaremos ayudando a la mejora del medio ambiente ya que NO CONTAMINA y a la larga eso también será beneficio para nuestra salud.
